20 اکتبر مصادف با 28 مهر ماه نیز روزجهانی پوکی استخوان (استئوپروز)
« استخوانتان را مستحکم کنید و برای سلامت استخوان ورزش کنید »
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان؛ پنج گام برای داشتن استخوانهای سالم وپیشگیری از پوکی استخوان :
1- هرروز طبق مقدار توصیه شده کلسیم و ویتامین د مصرف کنید .
2- ورزشهای تحمل کننده وزن را بطور منظم انجام دهید .
3- ازمصرف سیگار والکل خودداری کنید .
4- با پزشک خود درمورد سلامت استخوانهایتان مشورت کنید.
5- درهنگام مناسب آزمون ستجش تراکم استخوان را انجام دهید.
لینک کوتاه خبر :