خانواده ی خشونت پرهیز :اختلافات را حل کنیم .

خانواده ی خشونت پرهیز :اختلافات را حل کنیم .

 خانواده ی خشونت پرهیز :اختلافات را حل کنیم .

هفته ملی روابط خانوادگی سالم – پویش حرف و گفت

سه شنبه 2 آذر 1400:  خانواده‌‌ی خشونت‌پرهیز: اختلافات را حل کنیم.

 " پیشنهاد هایی برای حل اختلافات "

 قبل از اینکه در مورد مشکل با کسی صحبت کنیم با خود فرد مطرح کنیم .  

خیلی مواقع افراد هنگام مشکل با همسر ، بجای صحبت با او ،با دوست یا خانواده ی خود صحبت می کنند و در نتیجه مشکل با دخالت دیگران و از بین رفتن حریم و مرز افراد بزرگتر می شود.

 بجای فرار از مشکل و سرگرم کردن خود با کار بیشتر ، دوستان ، روابط فرا زناشویی و ... مشکل اصلی را حل کنید .  این راه حلها مشکلات دیگری به مشکل اصلی اضافه می کند.

روشی که برای حل مشکل انتخاب کرده اید را نگاهی دوباره بیاندازید .  آیا این روش شما را به همسرتان نزدیکتر می کند یا دورتر ؟ آیا غر میزنید ؟ دعوا می کنید ؟ کتک میزنید ؟ توهین میکنید ، قهر میکنید یا در مورد ناراحتیتان بدون توهین حرف می زنید ؟

 گاهی مشکلات و پرخاشگریها ناشی از یک مشکل جسمی ، روانپزشکی یا مصرف مواد است. حتما حتما به درمان فکر کنید

درمان مشکلات جسمی مثل تیروئید و اختلالات روانپزشکی مثل وسواس ، افسردگی و ... میتواند یک زندگی خانوادگی را نجات دهد.

 در مشکلات خانوادگی به دنبال مقصر و زیر سوال بردن افراد نباشیم بلکه به دنبال راه حل باشیم و هر کدام مسئولیت خود را بپذیریم

پس هر بار فقط در مورد یک مشکل صحبت کنیم‌ . مسائل مختلف را با هم قاطی نکنیم.

 به جمله ای که به افراد می گویید دوباره نگاه کنید. همان جمله را با همان لحن کسی به شما بگوید چه احساسی دارید ؟ اگر آن جمله باعث می شود تشویق به حل مشکل شوید آن جمله را بیان کنید و اگر باعث عصبانیت و ناراحتیتان میشود  و یا سعی میکنید از خودتان دفاع کنید در مورد گفتن آن دوباره فکر کنید.

 اگر کتک میزنید ، پرخاشگری می کنید و اینگونه کارهای خود را پیش میبرید بدانید که باعث ترساندن افراد می شوید . شما آنها را به سمت دروغ گفتن ، پنهانکاری و انجام کارها در خفا میبرید. رفتارتان را بازنگری کنید.

 در بسیاری از مواقع افراد صحبت نمی کنند و اگر صحبت می کنند مهارت درک طرف مقابل و همدلی و گوش دادن فعال ندارند. انگار هر کدام بلندگویی دست گرفته اند و فقط حرف خود را میزنند و از حرف زدن نتیجه ای نمی گیرند.

اگر مهارت حل تعارض ، همدلی ، جراتمندی ، گوش دادن فعال و ... را ندارید زمان آن است که آنها را یاد بگیرید.

ارتباط خوب ارزش صرف وقت و انرژی و هزینه دارد.

 اگر تمام موارد را انجام  دادید و همچنان نتوانستید اختلافات را حل کنید همراه همسرتان به مشاور خانواده مراجعه کنید.

 و در آخر اگر مجرد هستید بهترین زمان یاد گرفتن مهارتهای ارتباطی در این زمان است.

و قبل از ازدواج باید بررسی کنید طرف مقابل چقدر مهارت حرف زدن و شنیدن دارد ، در برابر اختلافات چه واکنشی نشان می دهد و آیا در کنار هم می توانید تعارضات را حل کنید یا خیر.

لینک کوتاه خبر :
خانم مهدیه سلطانی
تهیه کننده:

خانم مهدیه سلطانی

0 نظر برای این مقاله وجود دارد

نظر دهید

متن درون تصویر امنیتی را وارد نمائید:

متن درون تصویر را در جعبه متن زیر وارد نمائید *